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외로움, 담배 15개비보다 해롭다? 혼자 있는 게 편해 이런 말을 자주 하는 사람이 많습니다. 하지만 과연 그럴까요? 외로움이 오히려 담배 15개비를 피우는 것보다 해롭다는 연구 결과가 있다면 믿으시겠습니까?  우리는 흔히 건강을 위협하는 요소로 흡연, 음주, 비만을 떠올립니다.  하지만 현대사회에서 점점 더 큰 문제가 되고 있는 것은 바로 ‘외로움’입니다. 단순한 감정이 아니라 신체 건강에 치명적인 영향을 미치는 요인이라는 사실이 밝혀지고 있습니다. 목차외로움이 신체에 미치는 영향뇌가 외로움을 인식하는 방식사회적 연결이 생존을 결정한다외로움을 줄이는 실천 방법 1. 외로움이 신체에 미치는 영향외로움은 단순한 기분이 아닙니다. 우리 몸은 사회적 연결을 원하도록 설계되어 있습니다.  인간은 본능적으로 타인과의 관계를 맺고 살아가야 하는 존재.. 2025. 3. 11.
리더는 왜 자신을 과대평가할까? 권력을 가진 리더들은 왜 자신을 과대평가할까요? 정치인, CEO, 고위 관료 등 사회적으로 영향력이 큰 인물들이 종종 현실을 왜곡하며 자기 확신을 가지는 이유는 무엇일까요? 뇌과학과 심리학 연구를 통해 리더의 뇌에서 일어나는 변화를 살펴보고, 권력이 인간의 사고방식에 미치는 영향을 분석합니다. 목차권력이 뇌에 미치는 영향과신 효과: 왜 리더는 자신의 결정을 의심하지 않을까?권력자의 과대평가를 막는 방법결론: 권력과 자기 착각의 경계 권력이 뇌에 미치는 영향권력을 가진 사람들은 자신이 더욱 유능하다고 믿는 경향이 있습니다. 단순한 자만심이 아니라 실제로 뇌에서 일어나는 생물학적 변화 때문입니다. 신경과학 연구에 따르면, 권력을 가진 사람들의 뇌에서는 도파민 분비가 증가하며 보상 중심으로 사고하는 경향이 강.. 2025. 3. 10.
AI 시대에 최적화된 뇌 만들기 목차지식 암기의 시대는 끝났다인간만이 가진 3가지 강점창의성과 비판적 사고력을 키우는 실천법AI와 함께 성장하는 방법우리의 뇌는 여전히 가장 강력한 도구 지식 암기의 시대는 끝났다 한때는 대학에 가기 위해 밤샘 암기가 필수였습니다.  수십 개의 공식과 역사적 연도를 줄줄 외우고, 시험지에 쏟아내는 것이 '공부 잘하는 학생'의 모습이었습니다.하지만 지금은 어떤가요? 스마트폰 하나만 있으면 세상의 모든 정보가 손안에 들어옵니다.  더구나 ChatGPT 같은 AI는 몇 초 만에 방대한 정보를 정리해 알려줍니다."그렇다면 인간의 뇌는 이제 필요 없게 된 걸까?"전혀 그렇지 않습니다. 오히려 지금이야말로 인간 고유의 사고력이 더욱 빛나는 시대입니다. 인간만이 가진 세 가지 강점창의적 사고: 엉뚱한 연결의 힘AI는.. 2025. 3. 10.
뇌는 통증과 가려움을 어떻게 구별할까? 목차통증과 가려움, 뇌에서 어떻게 구별할까?통증과 가려움 신호는 어떻게 전달될까?긁으면 왜 가려움이 줄어들까?뇌과학으로 본 통증과 가려움의 관계통증과 가려움을 줄이는 방법 우리는 일상생활에서 통증과 가려움을 자주 경험합니다.  뜨거운 컵을 만졌을 때 손을 재빨리 떼는 것, 모기에 물렸을 때 반사적으로 긁는 것 모두 신체가 위험이나 불편을 감지하고 대응하는 과정입니다.  그런데 같은 피부에서 발생하는 감각인데도 왜 통증과 가려움은 전혀 다르게 느껴질까요? 한쪽은 날카로운 고통을 주지만, 다른 한쪽은 간질간질하면서도 긁고 싶은 충동을 일으킵니다. 뇌과학적으로 보면 통증과 가려움은 같은 감각 신경계를 거치지만, 서로 다른 경로를 통해 전달됩니다.  이 차이를 이해하면 만성 통증이나 지속적인 가려움 같은 불편한.. 2025. 3. 10.

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