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감정 폭발이 잦다면, 뇌 속 이곳을 의심하세요 목차감정 브레이크를 담당하는 뇌의 구조폭발 버튼, 편도체가 오작동할 때감정 조절력을 키우는 훈련법스트레스를 줄이는 뇌 사용법평정심을 되찾는 실전  감정 브레이크를 담당하는 뇌의 구조별일 아닌데 욱하고, 후회할 말을 내뱉은 적 있으신가요? 그럴 때마다 “내가 왜 그랬지?” 싶지만, 사실 이건 의지나 성격 문제가 아닐 수 있습니다. 뇌과학적으로 보면, 감정 폭발에는 아주 구체적인 원인이 있어요. 우리 뇌에는 감정을 조절하는 시스템이 있습니다. 바로 전두엽과 편도체의 균형이죠. 전두엽은 이성적 판단과 자제력을 담당하고, 편도체는 위협을 감지하고 감정을 빠르게 터뜨립니다. 문제는 이 둘 사이 균형이 무너질 때입니다. 폭발 버튼, 편도체가 오작동할 때감정 폭발이 잦다면, 가장 먼저 의심해야 할 곳이 바로 '편도체.. 2025. 3. 8.
뇌과학으로 보는 인간관계, 이 한마디가 통하는 이유 목차뇌는 공감을 우선적으로 처리한다관계를 움직이는 마법의 문장갈등을 풀어내는 뇌의 작동 원리호감을 지속시키는 감각적 언어친밀감을 높이는 한마디의 힘 뇌는 공감을 우선적으로 처리한다인간관계에서 가장 먼저 해야 할 일은 '공감'이라고들 합니다.그런데 이게 단순한 도덕적 미덕이 아니라, 뇌의 구조 때문이라는 사실을 아시나요? 상대의 이야기를 들으면 우리 뇌의 거울 뉴런이 작동하기 시작합니다. 이 뉴런들은 타인의 감정과 행동을 마치 내 일처럼 따라 하게 만듭니다. 그래서 상대가 슬퍼하면 덩달아 가라앉고, 웃으면 나도 기분이 좋아지는 거죠. 여기서 중요한 건, 공감이 이뤄져야만 상대방의 편도체가 안정을 찾고, 방어적 태도를 내려놓는다는 겁니다. 긴장을 풀어야 마음이 열리고, 그제서야 진짜 대화가 시작됩니다. 관계.. 2025. 3. 8.
MBTI보다 정확하다! 나만의 성격 알아내는 질문 3가지 "혹시 MBTI 뭐예요?"요즘 처음 만난 사람과의 대화에서 빠지지 않는 질문입니다. 그런데 같은 MBTI라도 사람마다 성격이 너무 달라서, `이게 정말 맞나' 싶은 때가 있어요. 그래서 저는 어느 순간부터 MBTI 대신, 스스로에게 세 가지 질문을 던지기 시작했어요. 오히려 이게 진짜 내 성향을 알아내는 데 훨씬 도움이 되더라고요. 오늘은 심리학적 접근으로, 나만의 성향을 찾는 비밀 질문 3가지를 소개합니다. 딱 세 가지만 던져보세요. MBTI보다 더 정확할 겁니다.  목차1. "나는 위기에서 어떤 선택을 할까?"2. "나는 칭찬과 비판 중에 뭐에 더 약할까?"3. "나는 선택할 때 계산파일까, 직감파일까?"  1. "나는 위기에서 어떤 선택을 할까?"사람 성향은 평온할 때보다 위기 상황에서 확 드러납니.. 2025. 3. 8.
봄이 오면 사랑이 시작되는 뇌과학적 이유 목차도파민 폭발! 봄바람이 두근거리는 진짜 원인햇살 한 줌이 연애 세포를 깨우는 순간봄에만 유독 썸이 잘 되는 결정적 이유실전 적용! 봄철 호르몬을 내 편으로 만드는 법 봄이 오면 괜히 마음이 간질거립니다. 평소엔 관심 없던 사람에게도 눈길이 가고, 음악은 왜 그리 달콤하게 들리는지. 저만 그런 줄 알았는데, 알고 보니 이건 '봄'이라는 계절이 뇌를 건드린 결과였습니다. 대학 시절, 봄이면 괜히 운동장 주변을 빙빙 돌며 사람 구경을 했습니다. 그러다 스치듯 마주친 사람이 한동안 머릿속에 맴돌곤 했죠. 당시엔 그냥 봄이라서 그렇다고 생각했지만, 이게 다 과학적 근거가 있는 현상이라는 걸, 뇌과학을 공부하면서 뒤늦게 깨달았습니다. 도파민 폭발! 봄바람이 두근거리는 진짜 원인봄이 되면 햇살의 양이 급격히 늘어.. 2025. 3. 8.

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