반응형 자기암시1 긍정사고, 자기암시가 별 도움이 안되는 이유 목표가 클수록 불안도 커지는 이상한 공식무조건 긍정? 오히려 독이 되는 사고방식행복은 기분이 아니라 행동에서 온다목표는 방향이지, 정답이 아니다 목표가 클수록 불안도 커지는 이상한 공식 "행복해지고 싶다", "꼭 성공해야 해"라는 생각, 한 번쯤은 해보셨죠? 그런데 신기하게도 그런 다짐을 자주 할수록 오히려 삶이 더 불안하고 무거워지는 경험을 하게 됩니다. 왜일까요? 심리학에서는 이 현상을 ‘목표 집착 패러독스’라고 부릅니다. 목표가 뚜렷할수록 동기부여가 생기긴 하지만, 동시에 그것을 이루지 못할 가능성에 대해 과도하게 민감해지는 경향도 생깁니다. 즉, 성공이라는 당근을 쫓으면서도 동시에 실패라는 채찍에 맞는 셈이죠. 게다가 우리 뇌는 아직 오지 않은 미래에 대해 걱정하는 걸 현재처럼 받아들입니다. 목.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음 반응형